SMANJITE TJELESNU TEŽINU I OBLIKUJTE TIJELO

Total body training je program koji ciljano djeluje na učvrsćivanje i oblikovanje čitavog tijela te pospješuje funkcijonalne sposobnosti. Sastoji se od vježbi sa i bez rekvizita. Utiče na razvoj kardio-vaskularne izdržljivosti, snage, gipkosti i koordinacije. Mogu ga pratiti vježbači najrazličitijeg nivoa fizičke spreme i godišta. Ovaj trening je namenjen svim fitnes nivoima sa raznim alternativama tako da odgovaraju svačijim potrebama. Počinje se sa laganim zagrijevanjem, a zatim se prelazi na trening snage sa upotrebom malih ručnih tegova. Pri izvođenju vježbi bitno je angažovati što više mišićnih grupa ali opet, trening je promjenljiv iz nedelje u nedelju i svaki put se menja fokus mišićnih grupa koje se rade.

Efekti? 

Trening je aerobnog karaktera pa utiče na porast kardiovaskularne izdržljivosti. Poboljšava gipkost i koordinaciju, oblikuje tijelo. Rezultati postaju vidljivi vrlo brzo i mišići dobijaju lijep tonus.